Правильное питание на протяжении всего дня

Всем нам известна поговорка: «Завтрак  съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Сегодня уже доказано, что отказ от ужина — подходит далеко не всем худеющим, так как это провоцирует нас на очень сытный обед в 17:45, чтобы потом через 15 минут  с чистой совестью заявить: «я после шести не ем».

Не стоит себе забивать голову запретами. Это только сделает хуже Вашему организму, мозгу и, в конце-концов настроению.

Питайтесь сбалансировано и своевременно. Если батончики — то утром и после пробежки. Если ужин — то фрукты или гречневая каша.  Поверьте, отказ от тоталитарного подхода к себе в этом вопросе приведет к тому, что вы почувствуете на себе результат похудения без стресса и неудовлетворения жизнью. Предлагаем Вашему внимание правильное меню в соответствии с расписанием дня.
Что едим на завтрак?

Зимой утром  незаменимыми будут  йогурт, вареные яйца, творог, мед, варенье. Летом питайтесь на завтрак яблоками, клубникой, сливами или другими фруктами. Вареники с клубникой — отличное начало нового дня.
Не забывайте и про овсянку — не зря она считается самым лучшим другом нашего желудка и талии — быстро усваивается, полезна, не калорийна и ко всему прочему — питательна.

Что на обед ?

Читать статью полностью тут: http://www.sclinic.dp.ua/pravilnoe-pitanie-na-protyazhenii-vsego-dnya.html