Ещё не закончились праздники, а уже хочется отдохнуть от застолий. Так что же, опять придётся садиться на диету?А почему бы и нет! Только не горячитесь! Не стоит устраивать своему организму пытки типа «голодных дней» или жёстких диет.
Главное, для того чтобы после обильной и не очень полезной еды привести себя в форму, это щадящая «диета«. А вернее даже мягкие ограничения в калорийной пище.
Лучше всего для разгрузочных дней — это горячая варёная пища — супчик, кашка- размазня, овощи сырые или отварные, кисломолочные продукты, зелёный или травяной чай.
А для того, чтобы понять на сколько калорий вы едите, попробуйте записывать всё что съели до мелочей.
Ваша запись должна выглядеть так:
Читать статью полностью тут: http://www.sclinic.dp.ua/v-novom-godu-na-n
Комментариев нет:
Отправить комментарий