В первую очередь очень важно подобрать для себя индивидуальную систему питания, которая будет учитывать ваш обмен веществ, структуру тела, а также генетическую предрасположенность, которая очень часто и мешает иметь фигуру мечты. Подбор такой системы питания в 30 случаях из 100 позволяет сбросить лишние килограммы без ущерба для здоровья, причем очень даже эффективно.
При составлении диеты не нужно делать уклон на жесткое ограничение всех возможных продуктов. Если вы будете отказывать себе во всем, что кушали до сих пор, то так недалеко и до срыва, при котором диета забрасывается напрочь, а вы возвращаетесь к прежней пище в компании с парочкой новых килограммов.
Не нужно стараться за неделю сбросить то, что накапливалось полжизни. Нормальное снижение в весе без ущерба здоровью и самочувствию составляет 1-2 килограмма в месяц. Ведь когда снижается масса тела, то понижается и обмен веществ в организме. И если вы резко объявите голодовку, чтобы сбросить пару десятков лишних килограммов к предстоящему празднику, то ваш организм с перепугу начнет активно откладывать запасы, чтобы не умереть с голоду в дальнейшем.
Читать дальше тут http://www.sclinic.dp.ua/tac-chto-zhe-nu
Комментариев нет:
Отправить комментарий