Как сохранить бодрость во время праздников

или мудрые советы о том, как не страдать от похмелья, шумной компании и «лица в салате»

Здесь не будет назидательных фраз в стиле «не пейте», «закусывайте», «поспите». Здесь будут рекомендации постфактум – что делать, если выпили, не закусили, и не выспались, а праздники продолжаются и еще не все ваши родственники увидели вас у себя в гостях.

Начните утро (плавно переходящее из ночи) с контрастного душа. Забудьте о гостях, смойте с себя всю косметику и всю ту усталость, которая накопилась с момента произнесения Президентом новогоднего обращения. Желательно в душе спеть свою любимую веселую  песню. Для пионеров в прошлом, у которых нет аллергии на советское,  подойдет «Взвейтесь кострами, синие ночи».

Спортивные и активные люди могут привести тело в тонус с помощью зарядки, каких-то физических утренних упражнений. Соберите на разминку своих родных. Не смотря на всю сложность собрать и организовать людей, потом вы поймете, что это лучшее начало утра.

Прогуляйтесь на свежем воздухе. Можно выйти на веранду с чашкой кофе/чая и послушать пение птиц, выгулять собаку или проверить, живы ли соседи. 10 минутная ходьба на свежем воздухе вернет вашему лицу цвет и встряхнет засидевшееся ночью тело.

Читать статью полностью  тут: http://www.sclinic.dp.ua/cac-sokhranit-bodrost-vo-vremya-prazdnicov.html

Игры и конкурсы для новогодней ночи

Если салаты уже все готовы,  маникюр сделан и у вас есть время на интернет — обзаведитесь разными интересными играми, чтобы празднование  Нового  года не превратилось в сплошное объедание.  Игры будут интересны как детям, так и взрослым. Ведь елка, Дед Мороз и подарки напоминают каждому из нас  о том, что в душе мы всегда дети…

Смешной конкурс «Вилки»

Необходимо: вилки и нитки.

Участвуют несколько паp мужчинаженщина.

Вилки пpивязываются к поясу пpимеpно на уpовне колена (подобpать экспеpиментально) сзади. Цель игpы — став лицом дpуг к дpугу, зацепиться вилками.

Внимание. Юбки на девушках — не помеха! Сложность можно pегулиpовать длиной нитки.

Веселый конкурс «Нюхачи»

Необходимо: много разнообразных пpедметов пpивязывают на веpевочки и пpячут в мешок.

Вызывают добpовольца, завязывают ему глаза. Когда глаза завязаны, ведущий достает из мешка и подносит к носу добpовольца один из заготовленных пpедметов, болтающийся на веpевке. Hужно без помощи pук, только посpедством обоняния опpеделить: что это за штуковина. Угадаешь, получишь это самое в подаpок… Самому пеpвому дают что-нибудь попpоще, типа яблока. Остальные, вдохновленные пpимеpом, будут потом в очеpедь стоять. Очень забавно бывает, когда несчастный нюхач тычется носом, напpимеp, в подвешенную банку пива, котоpая мотается туда-сюда… Hаконец дело доходит до того, что добpовольцам дают понюхать аpоматизиpованные пpезеpвативы. Добpоволец изо всех сил втягивает носом воздух, а наpод от хохота пpосто лезет под мебель. Можно также давать понюхать купюpы. А ежели угадает, то пусть скажет, какого достоинства была деньга. Пpактика показывает, что всегда находится тот, кто в состоянии угадать достоинство по запаху…

Читать статью полностью тут: http://www.sclinic.dp.ua/igry-i-concursy-dlya-novogodnej-nochi.html

Как не потолстеть во время праздников

Через день Новый год! Все подарки  уже куплены, продукты в холодильнике, кое-что уже даже приготовлено.  Пушистая елка пахнет на весь дом, а дети поедают мандарины. Если у вас так, значит вы заканчиваете этот год правильно! Осталось только пережить новогоднюю ночь, со множеством соблазнов съесть лишний кусочек тортика или чего-нибудь жирного.  Как провести эту ночь с минимальным ущербом для Вашей фигуры – об этом пойдет речь в данной статье.

Совет 1. Не голодайте перед праздником. Очень распространенное заблуждение, когда люди ничего не едят перед новогодней ночью специально, чтобы «было место» для празднования. Потом, с голодовки, в желудок попадает все что угодно, да еще и с алкоголем, что однозначно не сможет хорошо отразиться на Вашей фигуре.

Совет 2. С самого начала застолья наложите себе всего, что хотите попробовать, по чуть-чуть. Чтобы не оказалось, что сначала вы съели тарелку салата, затем Вам захотелось голубцов, за ними последовала следующая тарелка уже другого салата… Нет! Ограничьте себя одной тарелкой, где будет все, что вы хотите попробоватьв эту ночь.

Совет 3. В начале можете перекусить чем-то сладким. Это перебьет Вам аппетит, и Вы  уже точно не станете накладывать себе  тарелку, полностью набитую курицей или калорийными салатами. Не зря ведь бабушки в детстве всегда нас ругали и запрещали есть пряники или конфеты перед супом со словами: «Не перебивай аппетит». Так вот, пришло время непослушания. Перебивайте аппетит!

Совет 4. Ешьте медленно, алкоголя пейте мало, растягивайте свое удовольствие.

Читать статью полностью тут: http://www.sclinic.dp.ua/cac-ne-potolstet-vo-vremya-prazdnicov.html

Помощник в похудении – грейпфрут

Вы работаете в офисе, вчера/неделю назад/ два месяца назад начали ограничивать себя в еде – лето скоро, пляж, нужно новый купальник покупать, а так хочется чего-нибудь пожевать, сидя перед компьютером. Знакома ситуация?  Что в таком случае лучше всего сделать – так это обмануть себя и  свой голод. Поможет в этом – грейпфрут.

Грейпфрутом называют  — субтропическое вечнозелёное дерево рода цитрус семейства рутовых,а также его плод, достигающий в диаметре 30—40 см. Внешне грейпфрут схож с апельсином, но мякоть его кислее и с привкусом горечи. Он  является  результатом природной гибридизации апельсина и помело .

Грейпфрут – хорошая пища для вас, так как он имеет свойство сжигать уровень инсулина в крови, что , в свою очередь, снижает ваше желание что — либо перекусить. Таким образом, вы утоляете голод с минимальным употреблением калорий. Доказано, что ежедневное употребление в половинки этого фрукта (заменой может быть и 150 мл его сока) во время приема пищи снижает  вес на 2 кг в течение двух недель.
Хотите сделать прием пищи менее калорийным? Перед обедом съеденная четвертина этого фрукта способна сжечь ферментов на целых 800 калорий!

Также сок грейпфрута можно смешивать с другими цитрусовыми соками. Это повыситсопротивляемость вашего организма к инфекциям, очистит организм от шлаков. Сделайте коктейль из сока грейпфрута, апельсина и лимона – он  укрепит организм, выведет из него все шлаки, а вы насладитесь неимоверно насыщенным вкусом!

Читайте статью полностью тут: http://www.sclinic.dp.ua/pomoshhnic-v-pokhudenii-grejpfrut.html

Помощник в похудении – грейпфрут

Вы работаете в офисе, вчера/неделю назад/ два месяца назад начали ограничивать себя в еде – лето скоро, пляж, нужно новый купальник покупать, а так хочется чего-нибудь пожевать, сидя перед компьютером. Знакома ситуация?  Что в таком случае лучше всего сделать – так это обмануть себя и  свой голод. Поможет в этом – грейпфрут.

Грейпфрутом называют  — субтропическое вечнозелёное дерево рода цитрус семейства рутовых,а также его плод, достигающий в диаметре 30—40 см. Внешне грейпфрут схож с апельсином, но мякоть его кислее и с привкусом горечи. Он  является  результатом природной гибридизации апельсина и помело .

Грейпфрут – хорошая пища для вас, так как он имеет свойство сжигать уровень инсулина в крови, что , в свою очередь, снижает ваше желание что — либо перекусить. Таким образом, вы утоляете голод с минимальным употреблением калорий. Доказано, что ежедневное употребление в половинки этого фрукта (заменой может быть и 150 мл его сока) во время приема пищи снижает  вес на 2 кг в течение двух недель.
Хотите сделать прием пищи менее калорийным? Перед обедом съеденная четвертина этого фрукта способна сжечь ферментов на целых 800 калорий!

Также сок грейпфрута можно смешивать с другими цитрусовыми соками. Это повыситсопротивляемость вашего организма к инфекциям, очистит организм от шлаков. Сделайте коктейль из сока грейпфрута, апельсина и лимона – он  укрепит организм, выведет из него все шлаки, а вы насладитесь неимоверно насыщенным вкусом!

Читайте статью полностью тут: http://www.sclinic.dp.ua/pomoshhnic-v-pokhudenii-grejpfrut.html

Карта желаний — мечты сбываются!

Карта желаний поможет Вам похудеть,
найти свою любовь,
укрепить отношение с близкими,
получить новую работу
и заниматься любимым делом.

Не упускайте таких возможностей!

Навожу порядок в своих бумагах, ведь до Нового года уже остались считанные дни. Самое время освободить место для новых вещей, выбросив старые.  В стопке бумаг вижу сложенный вдвое ватман, заинтригованная раскрываю: надо же, да ведь это моя карта желаний!

Она упала со стены в середине лета, я ее так и не повесила снова, а потом совершенно о ней забыла. С улыбкой рассматриваю картинки  желаемых предметов и процессов. Вот блондин в уголке «Любовь» с огромным букетом роз. Первая мысль: да это же Коля – светловолосый парень, в которого я была влюблена по интернету; он действительно дарил мне похожий букет через 3 месяца после того, как я изобразила  его проекцию на карте. Чудеса…  А вот графа «Путешествия».: я хотела побывать за границей. И правда, в этом году была в Чехии и Польше. Неужели на самом деле желания на карте  сбываются?

Да, сбываются. Не знаю, как это объяснить, но большая часть из того, что было изображено на моей карте  – свершилось в реальности.Когда я рассмотрела те пункты, которые не были реализованы,  поняла, что уже и не хочу этого, потому что  старые стремления сменились новыми.  Новыми, которые я незамедлительно решила нанести на новую карту…

Что такое карта желаний?
Это способ визуализации всех Ваших стремлений, желаний с целью каждодневной мотивации на новые свершения. После знаменитой книги «Секрет» и одноименного фильма сомневаться в эффективности  визуализации стали намного меньше, но все равно не каждый из нас делает себе  такой подарок.

Читайте полностью тут: http://www.sclinic.dp.ua/carta-zhelanij-mechty-sbyvayutsya.html

Чудодейственный сельдерей

Или поедая – худей!

Каждый, кто хоть раз сидел на диетах, мечтал об уникальном   способе похудения, чтобы можно было есть все подряд и при этом сжигать жиры. Конечно, медицина не стоит на месте, специалисты придумывают различные препараты, но все они довольно дорогостоящие и к тому же, не избавляют нас от обязанности совершать физические нагрузки или делать определенные ограничения в еде.

Поэтому необходимо знать перечень продуктов, которые не стоит обделять вниманием, когда делаете покупки в супермаркете: они могут разнообразить ваш рацион, некоторые -вполне стать любимыми, но самое главное их свойство: на переваривание уходит больше энергии, чем вы получаете от продукта, то есть, их калорийность  – отрицательная. Одним из таких продуктов, которые мы сегодня рассмотрим, есть СЕЛЬДЕРЕЙ.

Сельдерей – первое растение для похудения, но еще больше преимуществ перед другими продуктами ему дает факт того, что сельдерей также является сильным афродизиаком. Я думаю, далее аргументы в пользу этого растения можно уже не приводить. В пищу используют все части сельдерея: и корень, и зелень.  В 100г корня сельдерея содержится 32ккал, а в зелени- 16 ккал. Листья богаты витамином C и каротином. Также растение содержит щавелевую кислоту, пурины, эфирное масло, сахар, витамины: А, С, В1, В2, В6, В9, Е, К, РР, пектины, минеральные соли (железо, много калия, натрий, кальций, фосфор, магний), органические кислоты.

Что приготовить из сельдерея, чтобы было вкусно и диетично?

«Салат с сельдереем и брынзой «Интересный»
Читать статью полностью тут: http://www.sclinic.dp.ua/chudodejstvennyj-selderej.html

Что думают мужчины о нашем похудении?

Какие женщины нравятся мужчинам: худые, полные, вечно сидящие на диете, или не знающие, что это такое? Вопрос настолько вечный, что в скором времени, наверное, в гугле на него будет более тысячи запросов (и это только на русском языке).

Тема гендерных отношений, любви, секса, привлекательности– это то, что беспокоит  каждого из нас, даже если говорим, что «нас интересует политика и другие серьезные вещи». Похудение, проблема лишнего веса, диеты – важные факторы, влияющие на нашу самооценку, отношение с партнерами  и в целом на личную жизнь.  Наша позиция, позиция женщины, во многом понятна. Их, по сути, две: худеть, или не худеть. А вот что об этом говорят мужчины? Журналисты«Славянской клиники» в Днепропетровске знают ответы на этот вопрос.

Позиция женщины: «Я не хочу худеть. Да, я немного полна, но мой мужчина должен любить меня такой, какая я есть, а не искать во мне худую  модель или свою любимую актрису».

Артем, 24 года, программист:

«Мне всегда нравились худые девушки, которые следят за собой и своей фигурой. Я считаю, что девушка, которая желает нравиться мужчине, должна идти на какие-то жертвы ради отношений.  Я занимаюсь спортом в свободное от работы время, я люблю активный отдых и читаю книги о здоровом питании. Конечно, фигура не главное, главное гармония и комфорт, которые ты получаешь от человека. Но если я в таком случае  женюсь на полненькой – уверяю Вас, моя жена изменится!»

Сергей, 45 лет, политический деятель:

«Моя жена никогда не сидела на диетах и никогда не была моделью. Я люблю ее за то, что она родила мне детей, учила с ними уроки, и всегда находила мои носки. Шучу. Я не знаю, за что ее люблю. Но еще больше не знаю, как она могла полюбить меня».

Читать статью полностью тут: http://www.sclinic.dp.ua/chto-dumayut-muzhchiny-o-nashem-pokhudenii.html

Что подарить девушке, которая на диете?

Близится Новый год. Потрясающее время для сказки, снега и подарков. Ваша вечно худеющая дама сердца, подруга, мама (а быть может, и не вечно худеющая, а только неделю) ждет от Вас сюрприза. Что же подарить худеющей любимой женщине?Мы — знаем ответ на этот не всегда легкий вопрос!
Для каждой настоящей хозяйки, в независимости от того, сидит ли она на диете – это хороший подарок. Сегодня выбор весов чрезвычайно разнообразен – это раньше наши мамы и бабушки пользовались допотопными «кантерами», которые еще можно увидеть на базаре. А 21 век – век технологий и того, что англичане называют «импрувмент» — улучшений. В общем, заказать хорошие весы можно даже в интернет магазине, а если хорошо поищите, то, при необходимости, найдете весы оригинального цвета, например, розового!)

Термоодежда для похудения
Штаны для похудения, колготки антицеллюлитные, пояса — чего только не придумало человечество, дабы женщины могли худеть, а те, кто их любит, им это дарить! Термоодежда — отличный подарок, который можно приобрести в специализированных магазинах, либо же заказать по интернету (что сейчас намного проще).

Корзинка с фруктами
Вам кажется этот подарок банальным? Но зато каким вкусным,  красивым, а при желании и экзотичным он у вас может получится! Накупите ананасов, апельсинов, бананов, манго, киви, авокадо, украсьте все это как-нибудь красиво и удивите своей изобретательностью. Можно выложить все красиво на поднос, обсыпать дождиком,  обернуть в материал, в котором обычно дарят цветы и завязать сверху в пучок ленточкой. Затем  добавить дождика, или красивый бант. Визг и восторг от такого чуда — гарантирован!

Читать статью полностью тут: http://www.sclinic.dp.ua/chto-podarit-devushce-cotoraya-na-diete.html

Как диета может повлиять на ваше поведение

Милые дамы, Вы  думаете мужчинам всегда просто терпеть то, как Вы сидите на диете? Посмотрите на себя со стороны, меняется ли Ваше поведение в те дни, когда Вы живете от одного контрольного подхода к весам до другого? Меняется ли Ваше восприятие жизни,взаимоотношение с другими, настроение? Конечно, меняется. Нам же важно, снести эти изменения к нулю, дабы улучшение в весе не привели к ухудшению в отношениях.

Интересно, что американцы проводили эксперименты (ну чрезвычайно любят они это занятие), в результате которых было доказано,  что женщины на диете становятся злее и агрессивнее. Те женщины, кто имел возможность есть свои любимые лакомства выбирали для просмотра  романтические фильмы, а те, кто питался овощами и фруктами, пытаясь похудеть, избрали жестокие фильмы, фильмы ужасов.

Поэтому  присмотритесь к себе и попытайтесь сравнить свое поведение до диеты, и после нее.

• Стали ли Вы более раздражительны?
• Чаще ли повышаете голос?
• Как часто плачете?
• Обижаетесь ли на близких?
• Увеличилось ли количество ссор с близкими?
• Не устаете ли на работе, раньше обычного?
• У вас возникают депрессивные мысли и настроения?

Если на какой-либо из этих вопросов – положительный ответ, задайте себе следующий: как то, что с вами происходит, влияет на ваши цели и  желания? Если значительно и не в лучшую сторону, то попытайтесь определить, как это можно обернуть в свою пользу? Что для этого стоит сделать?

Читать статью полностью тут: http://www.sclinic.dp.ua/cac-dieta-mozhet-povliyat-na-vashe-povedenie.html

Уход за волосами в зимнее время

Ах, какие же красивые волосы у моделей из рекламы : гладкие, блестящие и развивающиеся на ветру!  «Им делают все визажисты-профессионалы», — скажете вы. Ну и что? Ваша задача – самостоятельно стать таким же профессионалом для себя.

Волосы – «зеркало организма», отражающее здоровье женщины. Какой бы красивой, похудевшей Вы бы не были, а если у Вас проблемы со здоровьем – это всегда видно по тусклым и секущимся волосам.

В зимнее время важно помнить, что  волосы  плохо переносят чрезмерное  переохлаждение, или наоборот, перегревание: они становятся сухими и ломкими. Поэтому важно зимой прятать волосы под головной убор. В то же время не стоит усердно закутываться: ваша шапка, шляпа или платок обязательно должны пропускать воздух для кожи головы.

Чтобы предотвратить осушение волос, нужно стараться меньше пользоваться феном. Лучший способ – это естественное высушивание волос при комнатной температуре. Так, как это не всегда реально, старайтесь использовать фен на расстоянии не менее 30 см, иначе и не заметите, как получите термоожог.

Есть специальные шампуни для пользования зимой. Но, конечно, им не сравниться с рецептами наших мудрых бабушек, которые черпали свою красоту от природы. Как вы уже догадались, далее мы рассмотрим народные рецепты шампуней.

Читайте статью полностью тут: http://www.sclinic.dp.ua/ukhod-za-volosami-v-zimnee-vremya.html

Как правильно отдохнуть после рабочего дня

или 10 способов избавиться от усталости

«Главней всего погода в доме». А также на работе, на учебе и где бы вы ни были.  Потому что ваше окружение непосредственно влияет на ваше настроение, настроение на нервную систему, а нервы – на аппетит. И что получаем? Правильно: среда, в которой вы находитесь, посредственно  влияет на ваш вес:нервничаешь – ешь, скучаешь –ешь, страдаешь – ешь, устаешь — ешь, не зря у этих слов окончания на «ешь»)) .

Для того, чтобы свести это влияние к нулю, важно уметь расслабляться после рабочего или учебного дня, и делать организму приятное. Ваше расслабление ни в коем случае не должно заключаться в сидении за компьютером по вечерам и поедании печенья – это только усугубляет напряженность и без того уставшего организма.  Определите, чего вы хотите: быть среди людей, или  наедине с собой? И уже в зависимости от этого, выбирайте себе вид деятельности. (В этом списке некоторые пункты сугубо женские. Мужчины, не обижайтесь!).

1 способ: прогулка на свежем воздухе
Сходите в парк, сквер возле дома, прогуляйтесь пешком. Свежий воздух взбодрит ваше тело, а чистое небо и пение птиц поднимут настроение. Можно насладиться беседой з друзьями или же послушать в одиночестве любимую музыку.

2 способ: классическая музыка
Как бы скептически не относилась современная молодежь к классике, ничего не поделаешь:Вивальди, Пьяцолло – это та музыка, которая не оставляет человека равнодушным – онауспокаивает, приводит в тонус. Но если вы не ценитель такого искусства, замените классическую музыку  на любимую, и все равно устройте себе сеанс релакса.

Читайте статью полностью тут: http://www.sclinic.dp.ua/cac-pravilno-otdokhnut-posle-rabochego-dnya.html

Похудение и спорт

Ваши подруги желают вам удачи, а друзья-мужчины считают, что вы сошли с ума? О, все понятно. Вы решили похудеть с помощью пробежек по утрам. Что ж, хороший метод – если не похудеете, то уж точно улучшите состояние здоровья и будете бодрее выглядеть.  А если серьезно, то спорт – это  верный способ укрепить тело. Ваши главные задачи в данном  вопросе —выбрать «свой» вид спорта и не лениться.

Плавание
Вода – это среда, с которой человек начинает свою жизнь. Мне так хотелось вставить эту фотографию, что пришлось начать с такого патетичного  предложения. Не смотря на это, оно правдиво: почти 9 месяцев мы находимся именно в водной среде. Поэтому для поддержки тела в тонусе нет ничего лучшего, чем абонемент в бассейн. Там вы расслабитесь, сожжете лишние калории, избавитесь от складочек живота, целлюлита на ягодицах и приобретете колоссальный заряд энергии. В добавок к этому, кожа станет подтянутой и упругой.
Если же плавание по дорожке в одиночку вас не прельщает, смело запишите еще и подругу, парня, членов семьи. И не заметите, как вместе не сможете прожить без плавания! Ну правда, фотография хорошая?).

Фитнес
Очень модно и от этого, возможно, уже банально. Сегодня фитнес-центры на каждом углу, и хоть остаются недешевым удовольствие, однозначно стоят меньше, чем раньше, когда не было такой жесткой конкуренции. С фитнесом тоже худеют, по специальным программам, разработанным тренерами. Если же вы не можете потратить деньги на это удовольствие, ознакомьтесь с информацией о фитнесе  в интернете, приобретите диск с уроками, и ваш домашний фитнес-центр – перед телевизором!

Аэробика
Гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений: ходьбы, бега, прыжков, упражнений на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.

Читайте статью полностью тут: http://www.sclinic.dp.ua/pokhudenie-i-sport.html

Похудение и… мужчина!

В силу стереотипного мышления общества, мы почему-то привыкли, что сидеть на диете – это дело исключительно женское  и мужчина, говорящий «не буду жирное, я на диете»— это уже не мужчина.  А как же равноправие и желание обоих полов отлично выглядеть? Мы хотим разрушить стереотипы, объяснить, почему мужчина тоже заслуживает полное право сидеть на диете и прежде всего убедить мужчину: похудение  - это не стыдно, это гордо!

Для начала стоит разобраться, какому мужчине следует худеть.  Существует много формул, таблиц и статистик для определения избыточной массы тела, здесь укажем одну из них:
1. Определите индекс массы тела —   разделите  вес человека в килограммах на его рост, выраженный в метрах и возведенный в «квадрат».
ИМТ = Вес (кг)/Рост (м2)
2. Результаты сверьте с таблицей
ИМТ           Состояние
до 18.5       недостаточная масса тела
18.5-24.9    нормальная масса тела
25-29.9       избыточная масса тела
30-39.9       ожирение
40 и более  выраженное ожирение

В случае, когда результат вас не удовлетворяет, смело беритесь за приведение своего тела в порядок! А если вы, уважаемый представитель сильной половины человечества, наткнулись на насмешки со стороны друзей, либо непонимание родных – Вам (и вашим друзьям) следует прочесть следующее:
Читать статью полностью тут: http://www.sclinic.dp.ua/pokhudenie-i-muzhchina.html

Ваша борьба

Нет, это не римейк «Майн Кампфа»
Это статья о  борьбе с людьми,  желающими Вас  накормить

Принять твердое решение: «Все! Сажусь на диету – хочу похудеть!»— это полбеды. Воплотить это в действие – вторая половина. А вот как быть с людьми, Вас окружающими, которые и представить-то не могли, что вы такое вздумаете? Часто мы выносим это на второй план, забывая, что близкие – неотъемлемая часть нашей  жизни, а значит и всех ее событий. В этой статье  рассмотрим проблему того, как лучше объяснить своему окружению, что вы на диете.

Ситуация с парнем/мужем
Случается  такое, что  Ваш любимый мужчина рассыпается в комплиментах  о том,   какая вы красивая, как  он вас  сильно любит, и совсем она  вам не нужна, эта «дурацкая диета». Оно и понятно, он устал питаться салатиками, ему хочется  жирного борща с мясом  и от кашек уже тошнит. Кроме того, он Вас действительно любит и Ваша фигура действительно может казаться ему идеальной, даже если у вас лишние 40 килограммов, в конце-концов  у всех разные вкусы.

Что делать в таком случае?

Читайте статью полностью тут: http://www.sclinic.dp.ua/vasha-borba.html

Бывает ли недостаточный вес?

Недостаточным считается вес, который составляет  массу, меньшую на 19-20 килограммов, чем это приписывают нормы. Причины чрезмерной худобы могут быть довольно разнообразны. Люди с низкой массой тела часто нерегулярно  нерационально питаются, употребляют пищу сырую, холодную, низкокалорийную пищу, недостаточно пьют жидкости.

Из-за переутомления, стрессов, чрезмерной умственной или физической активности также возможно снижение массы тела ниже нормы. Конечно, причиной могут быть и разнообразные заболевания сердечнососудистой системы, почек, желудочно-кишечного тракта, а также глистная инвазия.

Так что обязательно нужна консультация у некоторых специалистов, терапевта, диетолога, эндокринолога. Особенно важна консультация при отсутствии нормального здорового аппетита, когда кушать хочется через каждые 4 или 5 часов.
Читать статью полностью тут: http://www.sclinic.dp.ua/byvaet-li-nedostatochnyj-ves.html

Как не поправиться в новогоднюю ночь

Застолья и расслабляющие уикенды – это то время, когда вы с легкостью набираете новые килограммы, от которых с таким трудом избавлялись.  Знакомо это увлеченное чувство «Да ладно, два кусочка тортика можно», когда руки тянутся к сладостям во время праздников, потому что невозможно устоять перед соблазном под запахи апельсинов и свечение елочных гирлянд? Конечно, знакомо.  Так как  новогодние праздники уже близко — самое время подумать о меню для праздничного стола

Салаты

Знаете ли вы, что популярные  салаты можно приготовить так, что их «вкусность» останется без изменений, а энергетическая ценность значительно уменьшится? Например, диетический греческий салат выглядит так: помидоры-огурцы-перец, листовой салат, фета или отварное куриное мясо, чуть-чуть кедровых орешков, оливковое масло и сок лимона. Винегрет можно приготовить  без картошки и совсем необязательно ее чем-то заменять. А оливье заправить не майонезом, а сметаной.

Вот еще парочка салатов для вашего стола:

Салат «Богатая курица»
Для приготовления этой вкуснятины  Вам понадобятся 120г куриного филе, 100г консервированных шампиньонов (можно отварных), 4 кусочка консервированной спаржи, 1 кружок ананаса (свежего или консервированного), 1 мандарин…

Читайте полностью на http://www.sclinic.dp.ua/cac-ne-popravitsya-v-novogodnyuyu-noch.html