Полезная практика йогов - Сурья Намаскар

Полное дыхание стоя
Встать прямо, лицом на солнце.
Руки у груди, ладони в намасте.
Ноги вместе, на всех точках.
Сделать медленный полный вдох и сразу же выдох.
Сознание(С) – область сердца (ОС).
Мантра(М) – Ом митрая Намах.
Хвала тебе, О соблюдающий договоры; Хвала тому, кто любит всех


2 ...
Читати далі >> Полезная практика йогов - Сурья Намаскар